Inês Pedro, atleta dos Amigos da Montanha | Escola do Rio de Barcelos, é a mais recente campeã nacional de sub-20 de Heptatlo.
No fim de semana em que Tomás Linhares se sagrou campeão nacional universitário e vencedor da Taça de Portugal em sub-20, foi a vez de Inês Pedro também conquistar o mais alto lugar do pódio, ao sagrar-se também ela campeã nacional de sub-20, desta feita em Heptatlo, ao somar 4.980 pontos.
Também em destaque esteve Camila Machado, que alcançou o 7.º lugar nacional no escalão de sub-18, totalizando 4.047 pontos, enquanto Frederica Vieira obteve o 5.º lugar nacional em sub-16, com 3.392 pontos.
Foi inaugurada, este domingo, a requalificação da zona envolvente da igreja de Sande São Martinho, em Guimarães, uma intervenção que tem como objetivo valorizar uma das áreas centrais da freguesia, através da melhoria das acessibilidades, do estacionamento e da criação um novo parque infantil e senior. O investimento superior a 100 mil euros permitiu melhorar as condições de segurança, mobilidade, convívio e bem-estar da comunidade local.
O Presidente da Câmara Municipal de Guimarães, Ricardo Araújo, que marcou presença na inauguração, destacou a importância da obra para a freguesia, considerando que esta requalificação “fez todo o sentido”, não só por razões de segurança e mobilidade, mas também “por razões de conforto, de requalificação, de estética, de embelezamento e de orgulho desta comunidade”.
O autarca reforçou ainda “o compromisso com a valorização das freguesias e a determinação da Câmara Municipal em continuar a investir na requalificação dos espaços públicos e comunitários por todo o território”, defendendo que “a qualidade de vida é tão importante no centro da cidade como o é a Norte, a Sul, ou em qualquer uma das freguesias”.
Ricardo Araújo deixou igualmente uma mensagem de confiança e proximidade às populações, garantindo que o Município “continuará atento às necessidades das 55 freguesias e empenhado em concretizar investimentos que reforcem a qualidade de vida, valorizem as comunidades locais e criem espaços onde as pessoas se sintam mais seguras, próximas e orgulhosas do lugar onde vivem”.
O presidente da Junta de Freguesia de Sande São Martinho, Miguel Bessa Moreira, agradeceu ao Município e ao Presidente da Câmara Municipal de Guimarães pela “disponibilidade e compromisso demonstrados desde o início do projeto, sublinhando o apoio prestado para a concretização da intervenção”.
O autarca enalteceu ainda “o impacto da obra na vida da população”, destacando que a nova rampa permitiu “trazer a segurança tão desejada”, afastando “a circulação pedonal da Estrada Nacional 101”.
O presidente da Junta sublinhou “a importância do novo parque infantil e sénior enquanto espaço de convívio e encontro geracional”, acrescentando que “esta é uma obra que orgulha a freguesia e que representa mais um passo para devolver a Sande a sua identidade”.
A cerimónia ficou marcada pela interpretação do hino da freguesia, pela bênção presidida pelo Padre Abel Faria e pelo descerramento da placa inaugural no novo espaço da Centralidade de Sande São Martinho, num momento simbólico de valorização, união e orgulho da comunidade local.
No final da sessão, Ricardo Araújo visitou os vários espaços intervencionados, acompanhado pelos responsáveis da freguesia e membros da comunidade.
No período do verão, Famalicão volta a proporcionar momentos de atividade física ao ar livre em dezenas de espaços públicos do concelho. O “Move-te” regressa no dia 30 de maio, com mais de 260 aulas gratuitas, para todas as idades e preferências, nos parques e freguesias do concelho de Vila Nova de Famalicão.
A edição deste ano arranca com “3 Horas de Fitness”, na Praça D. Maria II, onde são esperadas três centenas de participantes, num evento que vai reunir as modalidades de pilates (18:30), zumba (19:30) e jump (20:30). A participação é gratuita, mas sujeita a inscrição obrigatória aqui ou junto dos ginásios aderentes – Body Place Joane, Status, BestGym, Corpo Perfeito Privé, Two Gym, Academia LusoSpa, HappyFit, Rock Fitness, Fitness UP, Eugénios HC, Bombeiros Voluntários de Famalicão, K- Fitness, BBOX&Gym e CCDR.
Até dia 10 de julho, o programa municipal “Move-te”, promovido pelo Município de Vila Nova de Famalicão em parceria com mais de 60 instituições locais – entre as quais, 33 Juntas de Freguesia e 35 ginásios e associações do concelho -, inclui um total de 263 aulas, com uma duração de 60 minutos e horários diversos, orientadas por professores e técnicos municipais de desporto e de ginásios locais que se associam à iniciativa.
Com uma programação praticamente diária, os famalicenses podem contar com aulas gratuitas ao ar livre de 43 modalidades, tais como: body pump, crossfit, reggaeton, fit brasil, pilates, artes marciais, corrida de obstáculos, treino funcional, cycling, capoeira, ginástica funcional, calistenia, HIIT e muito mais.
Como vem sendo habitual, a programação do “Move-Te” encerra com a Caminhada Noturna, que vai na 4ª edição e acontece no dia 10 de julho, com ponto de partida e chegada no Parque de Santa Luzia, em Requião. A participação está sujeita a inscrição prévia, através de um formulário que estará brevemente disponível no portal Famalicão Desportivo (www.famalicaodesportivo.pt), juntamente com pormenores do percurso.
O calendário completo do “Move-Te” pode ser consultado aqui.
O Município de Barcelos vai assinalar o Dia Mundial do Ambiente, a 5 de junho, com um conjunto de iniciativas dedicadas ao ambiente, à sensibilização ambiental e à promoção de estilos de vida mais conscientes e ligados à natureza.
A programação decorre em vários espaços do concelho, nomeadamente na Biblioteca Municipal de Barcelos, Casa da Azenha, Frente Ribeirinha e rio Cávado, envolvendo atividades dirigidas à comunidade escolar e ao público em geral.
O programa inicia-se, durante a manhã, com a apresentação da peça de teatro “O Grande Prémio da Sustentabilidade”, na Biblioteca Municipal de Barcelos. Estão previstas duas sessões dirigidas ao público escolar, às 09:30 e às 11:00.
Também durante a manhã, a Casa da Azenha acolhe o showcooking “Cozinha Sustentável”, dinamizado por Marta Cortez, entre as 09:30 e as 12:30, numa iniciativa destinada ao público em geral e centrada na promoção de práticas alimentares mais sustentáveis.
Da parte da tarde, realiza-se um desfile ecológico na Frente Ribeirinha, envolvendo a comunidade escolar, seguindo-se um workshop de “Impressão Botânica”, na Casa da Azenha, entre as 14:00 e as 17:00.
Ao final do dia, o programa prossegue com uma descida noturna do rio Cávado em canoa, entre as 18:30 e as 21:30, entre Areias de Vilar e o Areal de Barcelinhos, iniciativa que alia a sensibilização ambiental ao contacto com a paisagem natural do concelho. O percurso tem cerca de sete quilómetros e uma duração aproximada de duas horas e meia.
As comemorações encerram com uma sessão de ioga silencioso, marcada para as 20h00, na Frente Ribeirinha, proporcionando um momento de bem-estar e ligação à natureza em pleno espaço urbano.
As atividades dirigidas ao público em geral têm participação gratuita, sujeita a inscrição prévia através do endereço de e-mail [email protected].
O Presidente da Câmara Municipal de Vieira do Minho, Filipe de Oliveira reuniu com o Presidente da Comissão de Coordenação e Desenvolvimento Regional do Norte, Álvaro Santos, num encontro de trabalho que decorreu na sede da CCDR-N.
A reunião teve como principal objetivo “reforçar a proximidade institucional e consolidar a cooperação entre as duas entidades, promovendo um diálogo de articulação permanente em matérias de interesse comum”.
“O encontro decorreu num ambiente de grande cordialidade e entendimento, permitindo fortalecer relações institucionais e reafirmar a importância do trabalho conjunto entre o Município e a CCDR-N, em prol do desenvolvimento do território e da valorização da região. No final da reunião, ambas as partes manifestaram total disponibilidade para continuar a aprofundar a colaboração institucional, mantendo uma relação de proximidade e cooperação ativa”, refere a Câmara de Vieira do Minho.
A cerimónia da 29.ª edição de Galardões “A Nossa Terra”, que tem como objetivo reconhecer publicamente o mérito de cidadãos e entidades do concelho de Braga, vai decorrer na próxima sexta-feira, 29 de maio, às 21:00, no Forum Braga.
Na categoria “Poder Local” a distinção será disputada entre Altino Bessa, Francisco Silva, João Rodrigues e Ricardo Silva.
A cerimónia conta com uma Comissão de Honra constituída por diversas entidades como a Arquidiocese de Braga, a Câmara Municipal de Braga, a Universidade do Minho, a Universidade Católica Portuguesa, o Instituto Politécnico do Cávado e do Ave, a Unidade Local de Saúde de Braga, o Instituto Português do Desporto e Juventude, o Turismo do Porto e Norte de Portugal, a Santa Casa da Misericórdia de Braga, a Cruz Vermelha Portuguesa-Delegação de Braga, a Fundação Inatel, a Associação Empresarial de Braga, entre outras entidades.
O acesso a esta cerimónia será por convite. Os interessados em assistir poderão solicitar o seu convite pelo e-mail [email protected].
No último ano, a torre medieval da Capela dos Coimbras passou a oferecer uma nova vista sobre a cidade de Braga com a restituição dos seus vitrais antigos, datados, presumivelmente, do século XVIII. Abriram-se as janelas do monumento no seu 500 aniversário e, com isso, uma nova inspiração para artistas como David Humberto Gomes, que presenteou, esta segunda-feira, a Casa dos Coimbras com uma pintura que retrata os vitrais históricos.
A obra integrará a exposição “Momento”, que o pintor e médico dentista bracarense vai inaugurar no próximo sábado, 30 de maio, às 17:00, na Casa dos Coimbras. A mostra ficará patente até 4 de julho. Já a tela dos vitrais ficará em permanência no restaurante.
Em 2025, David Humberto Gomes já havia presenteado o monumento com uma pintura que ilustrava os anteriores vitrais coloridos que, ao longo de vários anos, foram a imagem da torre medieval. “Com a substituição desses vitrais por peças que carregam ainda mais história, senti um apelo para criar uma nova obra e oferecê-la, igualmente, à Casa dos Coimbras, como forma de agradecimento pelo acolhimento que tem dado aos artistas locais”, explica o pintor.
Para o administrador do espaço, Luís Aguiar Campos, que recebeu o quadro das mãos de David Humberto Gomes – precisamente no alto da Torre dos Coimbras -, este é um gesto “muito gratificante”, sobretudo “por vermos reconhecido o trabalho que a Casa dos Coimbras tem vindo a fazer junto dos artistas, sejam locais, nacionais ou internacionais. Tem sido um espaço aberto a diferentes sensibilidades artísticas, desde a pintura à escultura”.
“Ao David Humberto Gomes deixamos um grande agradecimento pela oferta desta peça, que interpreta com muita delicadeza um símbolo da Torre dos Coimbras. São estes gestos que permitem preservar e até eternizar a identidade de um lugar tão singular na cidade”, acrescenta Luís Aguiar Campos.
“Momento” é um convite a desacelerar
Sobre a nova exposição que traz à Casa dos Coimbras, David Humberto Gomes espera que esta sirva de “Momento” para “parar, observar, contemplar e respirar”. “Entre o abstrato e o realismo, as obras convidam a desacelerar e a encontrar refúgio nas cores e formas da natureza, da fauna, flora e até das pessoas que, tantas vezes, passam despercebidas na correria do dia a dia”, resume o artista, que gosta de pintar a pastel de óleo, uma técnica que tem desenvolvido.
Recordamos que David Humberto Gomes é um apaixonado por pintura desde a adolescência, altura em que arriscou pintar as primeiras telas. Nos dias de hoje, até mesmo no consultório, o médico dentista mantém, também, o hábito de pegar em caneta e papel e desenhar.
A mostra “Momento” poderá ser visitada de segunda-feira a domingo, entre as 10:00 e as 12:00 e entre as 15:00 e 18:00.
A PSP, no âmbito do “Programa Estou Aqui!”, vai realizar uma ação junto da comunidade escolar de Braga e Guimarães para alertar os mais jovens relativamente aos cuidados de segurança a adotar no seu dia a dia.
O “Programa Estou Aqui!” nasceu no verão de 2012 com o objetivo de dotar as crianças com uma pulseira facilmente identificável e com um código alfanumérico que acelere o processo de reencontro entre uma criança perdida e os seus pais/tutores/educadores/professores.
As ações vão decorrer esta terça-feira, 26 de maio, na Escola Básica 1.º Ciclo das Enguardas, em Braga, e no Colégio Nossa Sr.ª da Conceição, em Guimarães.
A Universidade do Minho (UMinho) anunciou para junho a abertura dos prazos de candidatura para o regime de “Mudança de Par Instituição/Curso” e para diversos Concursos Especiais de acesso ao Ensino Superior para o próximo ano letivo.
Estas vias de ingresso assumem-se como uma oportunidade para estudantes que procuram reorientar o seu percurso académico, para quem já detém uma qualificação superior ou para jovens com perfis de formação profissional e tecnológica que pretendem prosseguir os estudos no ensino universitário.
O regime de “Mudança de Par Instituição/Curso” destina-se a estudantes que se encontram atualmente matriculados e/ou inscritos num curso de ensino superior (nacional ou estrangeiro) e pretendem mudar de curso ou transferir-se para a UMinho. O período para a submissão de candidaturas vai decorrer entre 18 de junho e 3 de julho. Na lógica da promoção da aprendizagem ao longo da vida e da requalificação profissional, a UMinho disponibilizará vagas através do “Concurso Especial para Titulares de Outros Cursos Superiores”, um concurso direcionado a cidadãos que já concluíram uma licenciatura, mestrado ou doutoramento e que pretendem adquirir novas competências ou ingressar numa área de saber completamente diferente. As candidaturas para este regime especial estarão abertas de 11 a 25 de junho.
Por outro lado, a UMinho, reforçando o seu compromisso com a valorização do ensino profissional e a ligação estreita ao tecido técnico, abrirá as portas aos diplomados de vias de dupla certificação através de concursos especiais dedicados. Um deles, destinado aos titulares de um diploma de Especialização Tecnológica, assume-se como um concurso especial de acesso ao ensino superior que abrange os estudantes que sejam titulares de diploma de especialização tecnológica e que, cumulativamente, sejam titulares das provas de ingresso exigidas e satisfaçam os pré-requisitos, quando exigidos pelo par instituição/curso pretendido. Em paralelo, encontra-se aberto o concurso especial para titulares de um diploma de Técnico Superior Profissional, um concurso especial que abrange os estudantes que sejam titulares de diploma de técnico superior profissional e que, cumulativamente, sejam titulares das provas de ingresso exigidas e satisfaçam os pré-requisitos, quando exigidos pelo par instituição/curso pretendido. Ambos os concursos partilham o mesmo calendário, estando o período de candidaturas fixado entre 11 e 25 de junho.
Todas as informações estão disponíveis no portal académico da UMinho, através do site alunos.uminho.pt e as candidaturas deverão ser submetidas eletronicamente, pelo mesmo canal.
Chegou o bom tempo e com ele voltam as caminhadas ao final do dia, o padel à terça-feira à noite, o golfe ao sábado de manhã, as primeiras idas à praia. A vida sai de casa. E todos os anos, sem falhar, voltam também ao meu consultório os pacientes com dores nas costas. Muitos deles convencidos de que a solução é parar. A mensagem que lhes deixo em consulta é a mesma que quero deixar aqui. Não fique em repouso. Mexa-se.
O mito do repouso absoluto enquanto cura para a dor lombar é dos mais resistentes com que lidamos. A evidência científica é clara há mais de duas décadas. Salvo em situações muito específicas de lesão aguda, ficar parado faz precisamente o contrário do que se pensa. Prolonga a dor, enfraquece a musculatura de suporte da coluna e atrasa a recuperação. O corpo humano foi feito para se mexer e quando deixa de o fazer, paga a fatura.
O movimento regular continua a ser o melhor medicamento disponível para a coluna vertebral. Não tem efeitos secundários, não tem preço e está ao alcance de qualquer pessoa, em qualquer idade. Caminhar, fazer yoga, pilates ou hidroginástica são excelentes formas de manter a coluna saudável e prevenir o aparecimento de dor lombar.
Há aqui, contudo, um ponto que escapa à maioria das pessoas e que faz toda a diferença na prática. Caminhar é importante, mas não chega. Para uma coluna bem protegida, é preciso incluir trabalho de força nos músculos da cintura para cima, sobretudo nos que estabilizam o tronco. São esses os músculos que funcionam como o cinto natural da coluna. Quando estão fortes, ela está protegida. Quando estão fracos, qualquer esforço do dia a dia pode passar a doer.
Para quem já vive com dores nas costas, a recomendação não muda muito, embora exija algum cuidado adicional. O movimento deve ser adequado e progressivo. Retomar a atividade física depois de meses parado não pode ser um regresso ao ritmo de há cinco anos. Convém começar devagar, escolher modalidades de baixo impacto, ouvir o corpo e procurar acompanhamento profissional sempre que a dor não cede ou começa a limitar o dia a dia.
Convém ainda desmontar outra ideia muito comum em consulta. Ter dor lombar não significa, na maior parte dos casos, ter uma lesão grave que exija cirurgia. A maioria das dores lombares resolve-se com movimento, tratamento conservador e, quando faz sentido, fisioterapia. A cirurgia da coluna tem hoje critérios bem definidos e, quando é mesmo necessária, é feita com técnicas minimamente invasivas que tornam a recuperação muito mais rápida do que era há alguns anos. Continua, ainda assim, a ser a última linha. Nunca a primeira.
Aproveite o bom tempo. Saia de casa. Caminhe, ande de bicicleta, vá à praia, brinque com os filhos no parque. Reserve dois ou três dias por semana para um trabalho mais estruturado de força. Mexa-se pela sua saúde. Não importa a modalidade ou o desporto, mexa-se.
A campanha Olhe pelas Suas Costas, que há mais de uma década promove a literacia em saúde da coluna em Portugal, tem trabalhado este princípio. Prevenir é sempre melhor do que tratar, e o movimento é a primeira linha da prevenção.
A sua coluna não precisa de descanso. Precisa de uso.
